Пицца с креветками при правильном питании

Пицца с креветками при правильном питании

Супер легко и быстро готовим пиццу на обед или ужин на сковороде или в мультиварке (духовке). Идеальный обед, который сохранит фигуру и поможет похудеть. Правильное питание — это вкусно и полезно! Идея, чтобы не гадать, что приготовить на обед.

Категория: Выпечка Пицца

Ингредиенты для «Пицца с креветками при правильном питании»:

  • Хлопья овсяные — 70 г
  • Кефир — 120 мл
  • Яйцо куриное — 2 шт
  • Помидор — 1 шт
  • Креветки — 120 г
  • Оливки зеленые — 60 г
  • Лук зеленый — по вкусу
  • Сыр сулугуни — 60 г
  • Йогурт — 2 ст. л.
  • Томатная паста — 2 ч. л.
  • Специи — по вкусу

Время приготовления: 35 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда ккал
929.3 ккал белки
67 г жиры
43.8 г углеводы
71.3 г Порции ккал
464.7 ккал белки
33.5 г жиры
21.9 г углеводы
35.7 г 100 г блюда ккал
129.1 ккал белки
9.3 г жиры
6.1 г углеводы
9.9 г

Рецепт «Пицца с креветками при правильном питании»:

Для основы (тесто):
Смешиваем овсянку, кефир, яйца и даем постоять 5 минут.
Готовим с двух сторон на сковородке или в мультиварке.
Для начинки:
Измельчаем сулугуни
Нарезаем оливки
Измельчаем зеленый лук
Нарезаем помидор
Готовим соус:
смешиваем йогурт и томатную пасту

Готовую основу смазываем соусом и выкладываем начинку
Запекаем 3-5 минут пока не расплавиться сыр
Готовое блюдо подаем с овощным салатом (100 г)

Источник: povarenok.ru



Добавить комментарий